Flan di tofu tricoloreRicette / ProteineIngredienti per uno stampo da plumcake da 25 cm di lunghezza: 3 panetti o 600 g di tofu naturale, 200 g di bietoline e/o spinaci ripassati in padella con olio, aglio e salsa di soia (peso cotto), 200-300 g di zucca cotta al forno sbucciata, 2-3 barbabietole cotte al vapore o al forno, 2 spicchi d’aglio, 6-7 capperi, olio extra vergine d’oliva, salsa di soia, q.b. noce moscata grattugiata, 30 g di lievito alimentare in scaglie, 3 cucchiai colmi di amido di mais sciolto ciascuno in mezza tazza d’acqua fredda. Per preparare i tre colori diversi del vostro flan munitevi di altrettanti bicchieri da cucina alti o qualunque contenitore adatto a frullare a immersione. Nei tre recipienti mettete separatamente le
bietoline, la zucca, le barbabietole e un panetto di tofu per ogni gusto. Dove ci sono le bietoline aggiungete un pizzico di noce moscata; con le barbabietole mettete l’aglio e i capperi. |
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